Para se divertir ou trabalhar o uso em excesso dos aparelhos eletrônicos como smartphones, tablets, computadores, podem desencadear sérias dores musculares e problemas posturais, quando são utilizados de forma errada. O uso frequente destes equipamentos, podem causar problemas ortopédicos que atingem diferentes grupos musculares, como as tendinites, ou também comprometer a coluna, devido a hérnias de disco. De acordo com a Dra. Giovanna Machado, fisioterapeuta do Hospital São Rafael, foi comprovado que as lesões causadas pelo manuseio errado especificamente de computadores, pode desencadear Lesão por Esforço Repetitivo (LER). “A LER começa a se desenvolver lentamente no organismo, e muitas vezes passa despercebida. Muitas vezes quando a mesma é descoberta, ela já está em um nível severo da área afetada” explica.
SINAIS DE ALERTA
A maior queixa no caso do uso dos smartphones, é em relação ao polegar, mas podem atingir mais de um ponto no corpo. A fisioterapeuta explica as dores podem aparecer em diferentes partes, por pontos de dentro do músculo ou tendão que são hiperirritados. “Todos que usam celulares devem ficar atentos a sinais, como dor durante ou posterior à digitação” explica.
TEMPO INDICADO PARA O USO DE CELULAR
De acordo com levantamento realizado em 2016 pelo instituto Millward Brown Brasil, o brasileiro gasta em média, 3h14 do dia conectado ao celular. Analisando apenas os jovens, a média sobe para 4h. Segundo a fisioterapeuta, o tempo mais indicado para o uso de smartphones, está entre 30 a 40 minutos ao dia para não causar sobrecarga.
USO CORRETO DE DEMAIS APARELHOS
No caso da utilização de computadores portáteis, a fisioterapeuta ressalta que é necessário se adequar corretamente no momento do uso dos mesmos. Pessoas que trabalham na frente do computador por um período longo do dia, precisam se adaptar e praticar algumas modificações na rotina, para evitar futuros problemas. “É indicado que se faça uma pausa à cada 25 minutos. Estes intervalos podem durar cerca de 5 minutos. Se for o caso, uma pequena folga de uma em uma hora, também auxilia” explica. Segundo a fisioterapeuta, manter a postura correta, ombros relaxados, pulsos retos, costas apoiadas no encosto da cadeira, deixar a planta dos pés apoiados no chão, e fazer alongamentos, são modos de contribuir e evitar as dores musculares.
QUANDO PROCURAR AJUDA MÉDICA?
Em muitos casos, as pessoas demoram em buscar ajuda de um especialista, e tentam mascarar as dores por meio de auto medicação. Conforme a Dra. Giovanna Machado, aos primeiros sinais de dores intensas é recomendado que se procure um médico. “Quanto antes o paciente for diagnosticado, menos complicado será o tratamento. Nos casos da LER, que começa a se instalar pelo corpo de modo lento, muitas vezes quando a pessoa resolve buscar assistência médica, a doença já está em nível bem avançado” conclui.
